Blog archief

ASMR, wat is dat nou voor iets geks?

ASMR, een toevallig ontdekte effectieve ontspanningsmethode of de zoveelste hype? ASMR staat voor Autonomous Sensory Meridian Response. Op Youtube zijn er talloze filmpje met gefluister, subtiele geluiden en andere vreemde beelden, die bij sommige mensen een tintelend gevoel op de

Geplaatst in Stress, Stressmanagement Getagd met , , ,

Hoe stress je spijsvertering beïnvloedt

Vecht- en vluchtreactie Als je stress ervaart, komt je lichaam in een alerte staat waarin je klaar bent om te vechten of vluchten. In deze staat wordt je spijsvertering op een laag pitje gezet omdat de prioriteit van je lichaam

Geplaatst in Biofeedback, Hartcoherentie, Stress, Stressmanagement Getagd met , , , ,

Oefenen met HRV Biofeedback helpt tegen stress symptomen

In PubMed, dé bibliotheek met wetenschappelijke artikelen kwam ik weer wat nieuwe recente artikelen tegen die bevestigen dat HRV Biofeedback apparatuur werkt tegen de negatieve effecten van stress en andere stress gerelateerde klachten. Daarnaast blijkt uit onderstaand onderzoek dat de

Geplaatst in Ademhaling, Biofeedback, Hartcoherentie, Stress, Stressmanagement Getagd met ,

Zelfsabotage

Begrijp je niet waarom je zoveel tegenslag en mislukkingen hebt? En blijf je steeds maar tegen dezelfde problemen aanlopen? Bijna iedereen heeft wel in min of meerdere mate last van zelfsabotage. Herken je iets in het onderstaande rijtje? Mogelijke kenmerken:

Geplaatst in Stressmanagement Getagd met

Hoe word je beter?

Genezing, hoe dan? Als je ziek bent, ga je naar de dokter. Maar als de huisarts niet weet wat je mankeert, kan je verdwalen in de medische molen. Je gaat naar specialisten en krijgt medicatie en therapie voorgeschreven. Maar wat

Geplaatst in Epigenetica, Stressmanagement Getagd met ,

Ontstressen met biofeedback E-Boek en werkboek

Dit E-Boek beschrijft de theorie over hartcoherentie en geeft een aantal stressmanagement technieken. Dit boek is door mij geschreven omdat ik merk dat er een groep mensen is die niet zo graag naar een coach gaan, maar die wel erg

Geplaatst in Biofeedback, Hartcoherentie, Stressmanagement Getagd met

Trauma in kindertijd kan ontregeling van stresshormonen veroorzaken

Verandering in eiwitten op DNA door vroeg trauma veroorzaakt een leven lang ontregeling van de stresshormonen Tweede December 2012, Max Planck Instituut http://www.mpg.de/6642993/kindliches-trauma-erbgut Misbruikte kinderen hebben een significant hoger risico, om angstig of geestelijk ziek te worden als gevolg een ervaring

Geplaatst in Epigenetica, Stress, Stressmanagement Getagd met , , ,