Stress oplossingen

“Stress reguleren” is een vaardigheid die je meer gezondheid, betere prestaties, meer intuïtie en een beter gevoel van welbevinden kan opleveren.


Stress oplossing 1

Stressoplossing DIY

€12,95 of €42,90
inclusief online begeleiding

Stress Oplossing 2

Stressoplossing Personal

 €190,-*

Stress Oplossing 3

Het Stress Reductie Programma van Heartmath

€400,-*

DIY (do-it-yourself) stressmanagement met biofeedback
Product: E-book “Ontstressen met biofeedback” € 12,95 in combinatie met een simpele App voor de iPhone van € 4,99 of de geavanceerde Inner Balance App van Heartmath vanaf € 129,- met adapter en HeartCloud (online data opslag en evaluatie).

Voor wie:

Voor iedereen die graag zelf aan de slag gaat en genoeg discipline heeft om dagelijks te oefenen.
Door het boek te lezen krijg je informatie over HRV, hartcoherentie en stress management technieken. Je kunt met behulp van het boek leren hoe je met HRV biofeedback je stress kunt reguleren.
Meer informatie over het E-book.

Voordelen:

  • voordelig
  • snel uit te voeren
  • discreet

Extra opties:

  • Je kunt er een handig werkboek bij aanschaffen, waarbij je een dagboek en je resultaten gedurende 40 dagen kunt bijhouden.
    Werkboek Ontstressen met biofeedback €12,95
  • Bij de Inner Balance App is persoonlijke online begeleiding mogelijk.
    Met deze begeleiding (2 maanden) krijgt de stress management coach inzicht in je oefenresultaten en geeft tips om je resultaten te verbeteren.
    Via de HeartCloud, een online omgeving, kun je jouw data toegankelijk maken voor de coach. Online begeleiding prijs: €29,95
Persoonlijke begeleiding. Inventarisatie van stressklachten en stressoren door middel van een formulier Dit geeft inzicht in de oorzaken van de stress. Er wordt een meting gedaan en advies gegeven hoe je zelf je stressniveau kunt beïnvloeden en je hartcoherentie kunt verbeteren. niet-goed
Persoonlijk coaching gesprek van ongeveer 1,5 uur met stressmeting en 2 maanden begeleiding per e-mail en via de HeartCloud, een systeem wat geïntegreerd is in de software van Heartmath.

Heartmath apparatuur is noodzakelijk voor deze optie. Dit kan de Inner Balance App (vanaf €129) zijn, die in combinatie met een iPhone of iPad werkt of de Emwave 2, dat een los apparaat is met software er bij voor de PC of Mac. Bij deze apparaten kunnen de gegevens gedeeld worden met de coach, waardoor deze op afstand aanwijzingen kan geven en kan zien of er geoefend is.
Voor wie:
Voor iedereen die serieus zijn HRV (stressniveau) wil verbeteren en gedurende 2 maanden elke dag wil gaan oefenen.Uit onderzoek blijkt deze methode het meest effectief is als er minimaal 40 dagen achter elkaar is geoefend.
Weet je van jezelf dat je een stok achter de deur nodig hebt en vind je wat feedback van een coach wel prettig?Dan is dit de keuze voor jou!
Locatie: bij u thuis of in Arnhem

Voordelen:

  • Meer weten over jouw persoonlijke stressniveau
  • Je leert hoe je jouw hartcoherentie kunt verbeteren
  • Discipline om elke dag te oefenen gegarandeerd door het meekijken door coach
  • Niet goed, geld terug! Als u geen verbetering van uw stressklachten ervaart ,krijgt u uw geld terug. Voorwaarden: Als u tenminste dagelijks minimaal 10 minuten heeft geoefend gedurende 2 maanden en uw oefendagboek heeft bijgehouden. (De geld terug-garantie geldt niet voor de aangeschafte apparatuur).
Neem contact op via het formulier onderaan deze pagina.

Tijdens deze training krijg je een methode aangeboden toegespitst op de eisen van deze tijd: het is eenvoudig te leren, kost weinig tijd, is effectief en gebruikt moderne technologie ter ondersteuning.
De training omvat:

  • Persoonlijke doelen als uitgangspunt voor de coaching
  • Integratie van de technieken in uw dagelijks leven
  • Bewustwording van stresspatronen
  • Leren om ongewenste patronen te doorbreken
Prijs € 400,- exclusief apparatuur. Vergoeding is vaak mogelijk via de werkgever. Een werkgeversverzekering vergoedt vaak preventieve gezondheidsmaatregelen. Een werkgever is er ook bij gebaat om verzuim te voorkomen.
Het Heartmath Stress Reductie Programma(SRP) is een “Evidence Based” interventie, bestaande uit een 7-tal gesprekken verdeeld over ongeveer 2 maanden

Heartmath apparatuur is noodzakelijk voor deze optie. Dit kan de Inner Balance App (vanaf €129) zijn, die in combinatie met een iPhone of iPad werkt of de Emwave 2, dat een los apparaat is met software er bij voor de PC of Mac. Bij deze apparaten kunnen de gegevens gedeeld worden met de coach, waardoor deze op afstand aanwijzingen kan geven en kan zien of er geoefend is.

Voor wie:
Voor iedereen die graag professioneel begeleid wil worden en een wetenschappelijk onderbouwde methode die door vaak door werkgevers wordt vergoed. Werkgevers zijn verplicht om inspanningen te verrichten om te voorkomen dat hun werknemers uitvallen door stress.
Wij kunnen u een offerte sturen met een folder, zodat u het bij uw werkgever kunt aankaarten.

Locatie: bij u thuis of in Arnhem

Voordelen:

  • dat het direct toepasbaar is op het moment dat stress ervaren wordt
  • dat mensen 100% zelf hun stress onder controle krijgen en daarmee hun eigen kracht herkennen
  • dat het positief werkt op vele vlakken: gezondheid, gevoel van welbevinden, cognitieve vermogens
  • het geen negatieve bijwerkingen heeft

Neem contact op via het formulier onderaan deze pagina.

*Exclusief de prijs van de apparatuur. Deze kunt u in onze shop vinden.

HRV biofeedback apparatuur maakt zichtbaar wat er met je hartslag gebeurt. Niet alleen de hoogte van je hartslag maar ook de tijdspanne tussen elke hartslag. Dit wordt grafische weergegeven en laat een patroon zien van je hartritme. Als er een patroon is met mooie gelijkmatige golven wordt dit hartcoherentie genoemd. Dit is een soort optimale staat van het lichaam, een gevoel van flow. Bij dit patroon wordt je batterij weer opgeladen.
Als je leert hoe de stressmechanisme’s in je lichaam werken en er achter gaat komen wat je kunt doen om hartcoherentie te bereiken, zul je merken dat je écht invloed kunt uitoefenen op je eigen perceptie en reactie op stressvolle situaties.

Directe positieve effecten van de stress oplossingen op deze site zijn:

  • meer energie
  • beter slapen
  • je voelt je lekkerder
  • betere communicatie
  • creatiever
  • je voelt beter wat je wilt
  • helderder denken

Daarnaast zijn er nog een hoop indirecte voordelen zoals bijvoorbeeld:

  • een beter functionerend immuunsysteem
  • je relaties met anderen worden op den duur beter
  • je gaat meer vanuit je hart leven
  • je kunt beter presteren
Wilt u een afspraak maken met Petra Metz voor een individueel gesprek? Geef hieronder aan wanneer het u schikt.
* verplicht veld