Stressoplossing

Reguleer je stress met behulp van biofeedback

DIY (do-it-yourself) stressmanagement met biofeedback

Biofeedback apparatuur geeft informatie over jouw stressniveau op basis van het patroon van je hartritme. Deze waarde, de HRV is een waarde die ook een cardioloog met ECG apparatuur kan meten, en een belangrijke indicator is van de balans in je autonome zenuwstelsel.

Ontstressen met biofeedbackDoor te leren hoe je deze waarde kunt verbeteren, kun je stress reguleren en er voor zorgen dat je beter in balans blijft. Het onderstaande e-book is er voor gemaakt om je op weg te helpen met de apparatuur zodat je zelf direct aan de slag kunt.

Deze methode is simpel en effectief, en ook al heeft u misschien meer hulp nodig, dit is een uitstekend begin om te veranderen.

Product: E-book “Ontstressen met biofeedback” €12,95 in combinatie met de Inner Balance App van Heartmath.

Hier voor heb je wel ook de bluetooth adapter nodig. De kosten hiervoor komen op dit moment op €156,-

Voor wie:
Voor iedereen die graag zelf aan de slag gaan en snel wat wil doen aan zijn of haar stressklachten. Door het boek te lezen krijg je de benodigde informatie over Hartritmevariatie (HRV), hartcoherentie en stressmanagement.

Als je genoeg discipline hebt om zelf dagelijks te oefenen, zul je snel resultaten bemerken.

Voordelen:

  • voordelig
  • snel uit te voeren
  • discreet
Koop hier het E-book.

 

Extra begeleiding bij stressklachten

Uiteraard kun je mij inroepen voor hulp. Ik kan je helpen bij de bewustwording van stressoren en stressklachten, en je goed op weg helpen met de apparatuur.
Een persoonlijk coachingsgesprek (ongeveer 1,5 uur) met stressmeting en 2 maanden online begeleiding

Prijs €190,- incl.Btw.

Heartmath apparatuur is noodzakelijk voor deze optie. Dit kan de Inner Balance App zijn, die in combinatie met een smartphone of tablet werkt of de Emwave 2, wat een los apparaat is met software er bij voor de PC of Mac. Bij deze apparatuur kunnen de gegevens via internet met mij gedeeld worden, waardoor ik aanwijzingen kan geven en je kan motiveren om te blijven oefenen. 

Totaalprijs apparatuur met training komt dan op €346,- (Inner Balance App €156,- plus €190,-)

Voor wie:
Geschikt voor:Iedereen die serieus zijn HRV (stressniveau) wil verbeteren en gedurende 2 maanden dagelijks wil gaan oefenen. Uit onderzoek blijkt dat deze methode het meest effectief is als er minimaal 40 dagen achter elkaar is geoefend.
Voordelen:

niet-goed

  • meer weten over jouw persoonlijke stressniveau
  • discipline om elke dag te oefenen gegarandeerd door het meekijken door coach
  • niet goed, geld terug! Als u geen verbetering van uw stressklachten ervaart, krijgt u uw geld* terug.

*Als u tenminste dagelijks minimaal 10 minuten heeft geoefend gedurende 2 maanden en uw oefendagboek heeft bijgehouden. (Geldt niet voor aangeschafte apparatuur).

U kunt via onderstaan formulier contact met mij opnemen:

Wilt u een afspraak maken met Petra Metz voor een individueel gesprek? Geef hieronder aan wanneer het u schikt.
* verplicht veld

Gratis e-book

gratis e-book stressmanagement