ASMR, een toevallig ontdekte effectieve ontspanningsmethode of de zoveelste hype? ASMR staat voor Autonomous Sensory Meridian Response. Op Youtube zijn er talloze filmpje met gefluister, subtiele geluiden en andere vreemde beelden, die bij sommige mensen een tintelend gevoel op de …

ASMR, wat is dat nou voor iets geks? Read more »

Getagd met , , ,

Vecht- en vluchtreactie Als je stress ervaart, komt je lichaam in een alerte staat waarin je klaar bent om te vechten of vluchten. In deze staat wordt je spijsvertering op een laag pitje gezet omdat de prioriteit van je lichaam …

Hoe stress je spijsvertering beïnvloedt Read more »

Getagd met , , , ,

In PubMed, dé bibliotheek met wetenschappelijke artikelen kwam ik weer wat nieuwe recente artikelen tegen die bevestigen dat HRV Biofeedback apparatuur werkt tegen de negatieve effecten van stress en andere stress gerelateerde klachten. Daarnaast blijkt uit onderstaand onderzoek dat de …

Oefenen met HRV Biofeedback helpt tegen stress symptomen Read more »

Getagd met ,

Dit E-Boek beschrijft de theorie over hartcoherentie en geeft een aantal stressmanagement technieken. Dit boek is door mij geschreven omdat ik merk dat er een groep mensen is die niet zo graag naar een coach gaan, maar die wel erg …

Ontstressen met biofeedback E-Boek en werkboek Read more »

Getagd met

Verandering in eiwitten op DNA door vroeg trauma veroorzaakt een leven lang ontregeling van de stresshormonen Tweede December 2012, Max Planck Instituut http://www.mpg.de/6642993/kindliches-trauma-erbgut Misbruikte kinderen hebben een significant hoger risico, om angstig of geestelijk ziek te worden als gevolg een ervaring …

Trauma in kindertijd kan ontregeling van stresshormonen veroorzaken Read more »

Getagd met , , ,