Het boek “Blijven ademen” van Katrien Geraerts en Louis van Nieuland De schrijvers van dit boek over hartcoherentie zijn Katrien Geraerts en Louis van Nieuland. Katrien heeft zelf een burn-out gehad en ging een hartcoherentie opleiding volgen bij Louis van …

Review boek: Blijven ademen Read more »

Getagd met , , , ,

ASMR, een toevallig ontdekte effectieve ontspanningsmethode of de zoveelste hype? ASMR staat voor Autonomous Sensory Meridian Response. Op Youtube zijn er talloze filmpje met gefluister, subtiele geluiden en andere vreemde beelden, die bij sommige mensen een tintelend gevoel op de …

ASMR, wat is dat nou voor iets geks? Read more »

Getagd met , , ,

Een positieve kijk op stress Een tijdje geleden al zag ik op TEDeX een boeiende video over de positieve kanten van stress die door Kelly McGonical wordt gegeven. Stanford University psycholoog Kelly McGonigal is een leider in de groeiende gebied …

Dit boek (en video) veranderde mijn visie op stress Read more »

Getagd met , , , , ,

Van de week zag ik een interview met Wubbo Ockels bij de TVShow. Een indrukwekkend verhaal van een open en emotionele Wubbo Ockels die vecht tegen kanker. Tot mijn verbazing kwam er ook een stukje in voor over David Servan-Schreiber. …

Wijze woorden van David Servan-Schreiber Read more »

Getagd met , , , ,

Vecht- en vluchtreactie Als je stress ervaart, komt je lichaam in een alerte staat waarin je klaar bent om te vechten of vluchten. In deze staat wordt je spijsvertering op een laag pitje gezet omdat de prioriteit van je lichaam …

Hoe stress je spijsvertering beïnvloedt Read more »

Getagd met , , , ,

In PubMed, dé bibliotheek met wetenschappelijke artikelen kwam ik weer wat nieuwe recente artikelen tegen die bevestigen dat HRV Biofeedback apparatuur werkt tegen de negatieve effecten van stress en andere stress gerelateerde klachten. Daarnaast blijkt uit onderstaand onderzoek dat de …

Oefenen met HRV Biofeedback helpt tegen stress symptomen Read more »

Getagd met ,

Overweldigd worden door emoties is eng. Door alle processen die in gang gezet worden in je lichaam, zoals: hartkloppingen zweten verstijven van angst duizelig worden misselijk worden kun je in een negatieve vicieuze cirkel van angst terecht komen en het …

Eerste hulp bij overweldigende emoties en/of paniekaanval Read more »

Getagd met , ,