Gratis E-Book

Meet je eigen stressniveau

Gratis E-Book over hoe je stress kunt reguleren met behulp van HRV (heart rate variability) biofeedback. Met behulp van een app op je telefoon of tablet detecteer je het patroon van je hartritme en dit geeft een resultaat hoe gestrest je bent. Deze stressmeting kan een goed hulpmiddel zijn bij het aanleren van technieken om beter met je emoties om te gaan en dus ook met stress.

Stress reguleren met biofeedback

Stress heeft een slecht imago, maar stress is niet altijd slecht. Af en toe wat stress zorgt voor wat spanning in je leven en is een teken dat er betekenis in je leven is. Maar soms is stress een sluipend gevaar, waarbij je zelf niet eens doorhebt dat je ongemerkt best vaak snel ademt en gespannen bent. Als je dit gratis e-book download kun je dat zelf meten met een gratis app en lezen waarom en hoe je hier iets aan zou kunnen doen, zodat je gezond en ontspannen blijft.

Wat er zoal in het boek aan de orde komt zie je hier in de inhoudsopgave:

  • Inleiding
  • Vecht en vlucht reactiegratis e-book stressmanagement
  • Waarom ervaar je stress?
  • Hoe kan biofeedback helpen?
  • Hoe kun je patroon van angst doorbreken?
  • Hoe kan ik concreet oefenen met biofeedback?
  • Aan de slag met de Stress Check App
  • Hoe kan HRV biofeedback helpen bij stress?

HRV biofeedback

Het e-book is een inleiding in de methode om met HRV biofeedback meer grip te krijgen op stress. Dit is een hele effectieve methode die bereikbaar is voor iedereen en die je direct kunt toepassen.

Vul hieronder je e-mailadres in. Dan sturen wij u een link naar de download van het gratis E-book en de bijpassende app om je stress te checken. Open deze mail direct op uw telefoon om gemakkelijk de App te kunnen installeren.